Teste: sua alimentação é saudável?

Como saber se a minha alimentação é saudável, ou não? 
Aí vai um teste da revista VEJA.

Publicado em: 07.05.2010

Com esse teste, você consegue descobrir se a dieta que está fazendo é saudável, ou se a sua alimentação atual é uma ameaça à sua saúde.

Origem: Veja  

Sua dieta é saudável?

Nos últimos seis meses, seu peso vem se mantendo dentro dos padrões ideais?

Você consome frutas e legumes quase todos os dias?

Você evita carnes vermelhas?

Você evita ao máximo comida de lanchonete?

Você tem o costume de substituir pão e arroz brancos por pão e arroz integrais?

Em vez de fritar, você prefere grelhar os alimentos?

Você bebe, no mínimo, oito copos (o equivalente a 2 litros) de água por dia?

Você é adepto da linha "quanto menos sal, melhor"?

O hábito de comer fora, sempre às pressas, faz com que seja ainda mais difícil manter uma dieta equilibrada. 
Veja como anda a sua alimentação.

AVALIAÇÃO: 

Se você respondeu "sim" a todas as perguntas, sua dieta é das mais saudáveis.  

Se você assinalou "não" em até duas questões, preste mais atenção em seu cardápio.

Se você marcou "não" em três questões ou mais, cuidado. O tipo de alimentação que você tem é uma ameaça à sua saúde. CUIDE-SE!!!