Olá, meninas.
Não é nenhuma novidade dizer que uma boa alimentação pode contribuir com a busca por uma vida saudável, não é mesmo?
Uma pesquisa realizada em Nova York, no American Journal of Epidemiology, no finalzinho de fevereiro nos revela uma excelente notícia!!!
Aquela terrível e tão temida tensão pré-menstrual, mais conhecida pela sigla TPM, pode ser reduzida ou aliviada com o consumo de alimentos ricos em ferro e zinco.
A TPM inclui cerca de 150 sintomas diferentes, como a depressão e dores de cabeça, que incomodam as mulheres em idade fértil.
Esse estudo foi realizado ao longo de 10 anos e foram observadas cerca de 3000 mulheres. As mulheres que consumiram alimentos ricos em ferro e zinco tiveram três vezes menos risco de desenvolver a TPM.
Vale lembrar que o consumos de ferro e zinco acima do recomendado pode causar efeitos colaterais.
Fonte: http://www.criasaude.com.br/N19350/os-alimentos-ricos-em-ferro-e-zinco-na-luta-contra-a-tpm.html
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